• 怡红院app7.0app怡春院宜红院美国免费 孩子最爱的17款室内运动游戏,跟着动图做起来→

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    原标题:孩子最爱的17款室内运动游戏,跟着动图做起来→

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    接下来,

    障碍跑

    单脚取物

    来源:英士博身体素养

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    一块毛巾、一个呼啦圈就能搞定的游戏,两个孩子的力量都会得到锻炼。记得提前清空客厅哦!

    室内打雪仗

    叠叠高平衡

    这是我特别喜欢的一个活动,给孩子一根绳子,在单脚跳的同时把绳子盘起来,平衡和技巧并用!

    塑料瓶足球赛

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    软地面平衡 单脚跳

    运动是对大脑最好的投资!

    孩子终身运动习惯的养成在于

    瑜伽球相扑

    以上的视频是最对运动直观的答案!

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    孩子可以自己玩,

    让孩子自己来搭,学习怎么才能稳固,然后站上去练平衡,一举两得。

    这个很好操作,只要废报纸就能玩儿起来的打雪仗,孩子蹲下、捡起、瞄准、扔出,能全身活动起来哦!

    提升孩子专注力!

    非常好操作的游戏,家里的积木、mini小车、娃娃都可以用起来,放在手背上,从一个桌子运到另一个桌子,看谁运得多。中途不能掉,掉落的话要从头开始哦!

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    每个孩子手里两个可乐瓶/矿泉水瓶怡红院app7.0app怡春院宜红院美国免费,用来击足球(最好是小宝宝也能用的充气球怡红院app7.0app怡春院宜红院美国免费,比较轻怡红院app7.0app怡春院宜红院美国免费,好击出怡红院app7.0app怡春院宜红院美国免费,而且不伤人)。人越多越好玩怡红院app7.0app怡春院宜红院美国免费,爸爸妈妈可以加入一起。

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    我们将带来一些趣味游戏

    两个人都是单脚怡红院app7.0app怡春院宜红院美国免费,一个人在圈内怡红院app7.0app怡春院宜红院美国免费,一个人在圈外。圈外的人进攻怡红院app7.0app怡春院宜红院美国免费,要将对方推出圈怡红院app7.0app怡春院宜红院美国免费,圈内人防守。防守者如果被推出圈怡红院app7.0app怡春院宜红院美国免费,算输;这个过程中怡红院app7.0app怡春院宜红院美国免费,谁的脚先落地也算谁输。

    追踪拍球练习

    养成终身运动的习惯!

    最后提醒大家怡红院app7.0app怡春院宜红院美国免费,带孩子在家运动前怡红院app7.0app怡春院宜红院美国免费,要记得先热身怡红院app7.0app怡春院宜红院美国免费,伸展一下怡红院app7.0app怡春院宜红院美国免费,采取各种自由动作就行,孩子一定会愿意和你一起“疯”的。

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    家里如果有瑜伽砖、EVA积木之类的,或者废旧书本(虽然有人可能和我一样有些舍不得),总之能给孩子叠叠高再踩上去的都可以。

    呼啦圈斗鸡

    改善运动能力,同时激发大脑创造力

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    咱们家里摆成上图那个样子比较难,但做成下图这样还是可以的。

    孩子合力推爸爸,中间加了瑜伽球做缓冲,因为球面体分散了力量,所以并不容易哦!

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    我们平时没试过的一项挑战。记住玩这个游戏的时候,一定要放慢速度,爸爸妈妈在下面喊牌子:1~~~2~~~3~~~,保障安全。

    如果孩子问你:

    在单脚维持平衡的情况下,拿起地面上的物体,并摆放好。

    楼梯追踪气球

    放置一些障碍物体,从一端跑到另一端,不能碰倒。

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    倒着下楼梯

    爸爸妈妈也可以加入与孩子一起互动!

    告诉孩子,这个游戏不比速度,而是看我们的四肢协调,所以不要在家长不在的时候,和其他小朋友比赛哦!

    除了在硬地面平衡,也可以提高难度,试试让孩子在软地面平衡,例如床垫。此外平地单脚跳也是非常好的平衡运动哈!

    父母的正确引导

    爸爸,为什么要多运动?

    出发时扔出一个气球,尽量在气球落地前追上它,将它接住。然后再扔出,再上楼,反复进行。看谁失败少,速度快。

    勇闯禁地

    能让孩子动起来,提高身体免疫力

    用瓶子运球上下楼梯

    单脚盘绳子

    也能帮孩子树立正确的运动理念

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    如果家里没有瑜伽球,也可以用靠垫相扑等一些道具代替。两件爸爸的大T恤,前胸后背各塞一个靠垫,准备完成!下面就找个柔软的场地,例如地毯上、地垫上,来比试一下吧!

    这个难度系数比自己跑障碍要高,给孩子一根棍子(我家的扫帚把可以拆卸)让孩子推球绕过设置的障碍。

    用手背运送积木

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    让孩子拍着球,持续跟着圈圈走(呼啦圈上拴着一根线,大人在拖着走)。能锻炼孩子的肢体协调和准确度。尤其适合篮球启蒙的孩子。

    身体平衡是美国儿童体育课中非常重视的,有很多锻炼方法。但学校的体育课,这方面的练习却很少。平衡类活动需要的空间不大,在家就能锻炼起来。下面第18至22个都是有助于锻炼身体平衡的小游戏。

    下来之后,再走回去,看看你能挑战几次成功。

    在毛线上夹上扑克牌,一个人说题,例如“5 4=?”,另一个人就去找答案的那张牌。脑力和体力、观察和技巧都用到了。

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    TED演讲:

    在家中设置障碍,要求身体任何部位都不能碰到障碍。

    推球过障碍

    室内拉雪橇

    楼梯也可以利用起来。找一个废旧瓶子,最好是塑料的可乐、矿泉水瓶子,窄口的,瓶口顶着网球,从楼梯上走下来,球不能掉下来。

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    合适的运动不仅可以让孩子更聪明

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    新京报讯(记者 张羽)时至芒种节气,我国北方地区小麦正值采收季。此时,在包裹着麦粒的麦皮上,麦芒已完全长成。只要天气合适,就可以进行收割。在位于陕西省西安市长安区的营沟村,当地的种粮大户薛强最近正在麦田间忙碌。相比往年,今年他的麦收作业提早了几天,原因是天气偏干,部分小麦早熟品种已完全成熟。也因此,今年的芒种显得格外忙碌。据他介绍,在小麦“忙收”之后不久,玉米的“忙种”工作也将开始。

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    作者:admin  发布时间:2020-06-23  点击数:

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